Går det att få ett bättre mående genom att basta i en infraröd bastu? Ja, men allt beror på vilka fysiska problem som personen har. Exempelvis kan värme och bastubad skapa ökad blodcirkulation, mindre stress, avslappnande muskler och smärtminskning.
Stärker immunförsvaret
I en artikel av Dr Ralf Kleff, från Institute for Heat and Immune Therapy, anges att infraröd bastu kan förbättra immunförsvaret avsevärt. Uppmaningen i artikeln är att använda en sådan bastu i mellan 30 och 45 minuter per dag. Detta tillsammans med en i övrigt sund levnadsstil. Värmen stimulerar energi på cellnivå vilket resulterar i att kroppens produktion av de vita blodkropparna ökar. Det är en del av immunförsvaret.
Stressnivå och smärtlindrande
Infraröd bastu kan användas för viktnedgång, bättre immunförsvar, bättre hjärtverksamhet m.m. Den hälsofördel som de allra flesta förknippar med bastubad är däremot avslappning. Något som fyller två mycket viktiga funktioner för ett bättre mående. För det första skapar den djupgående värmen avslappning i muskler och leder. Många som har en muskel- eller ledsjukdom väljer att regelbundet basta för att just få dessa att slappna av. Därmed blir det även en tydlig smärtlindring.
För det andra kan infraröd bastu resultera i att kroppen producerar hormoner som håller nere nivån av stresshormonet kortisol. Det i sig kan även minska känslan av stress i kroppen. Men alla har inte plats med en bastu i hemmet…
Lösning – Infraröd bastu för en person
Om målet enbart är att få den avslappnande värmen finns flera enklare modeller av infraröd bastu att välja på. Även modeller som enkelt kan användas i en lägenhet utan att några ombyggnationer behöver ske.
- Infraröd tunnel med IR-behandling
Kanske är bastu inte rätt ord men behandlingen och värmen är ändå mycket lik vad en infraröd bastu erbjuder. Tunneln är ungefär en halvmeter hög och omger en tunnare madrass. Genom att lägga sig i tunneln och slå på maskinen skapas en behaglig värme genom de infraröda strålar som skapas. - Portabel variant med turmalinsten
Finns önskemål om att ta med bastun på semestern? Till sommarstugan? Till vännerna? Välj en portabel variant som ryms i en väska. Den monteras kring en stol och ger därefter samma strålning som en bastu. Även om värmen är skön så kan det vara lite svårare att hitta total avslappning – i jämförelse mot i ett basturum.